「2012年1月」のアーカイブ

GoodAfternoon！

以前、ぼくは、
連日のトイレ掃除に力を入れていたことがありました。
それも、素手でです。

ちょっぴり抵抗はありましたが、
思うことがあり、やってみようと思ったのでした。

トイレが清潔なのは、気持ちいいものですよね。
冷え込みが続く冬場も、連日、
床や便器のまわりから便器の中まで、素手で掃除を続けました。

始めたころは、
さすがに便器の中に素手を入れるのは、勇気がいりました。
やっぱり素手を突っ込むのは…

雑巾は綺麗なピンクのままで、目に見えたヨゴレはないものの、
そのあと、必死になって雑巾をすすいだことを覚えています。

自分の体質の中にあったものなのに、
自分の体質を離れると汚いものになってしまうのは、
どこか髪の毛と似ていますね。

続けているうちに、気づいたことがありました。
連日掃除していても、床とかは結構ヨゴレるんですね。

当時、14時間はほとんど外出して使っていなかったのですが、
床を拭いたあとは雑巾が真っ黒でした。

けれども、便器の中はあまり汚れないんです！
もしかしたら、一番キレイかもしれません。
考えてみれば、毎回流すのですから、
使うたびに掃除をしているようなものですよね。

ぼくは学生時代、先生から
「感情とウンコは一緒だ」
という話を聞いたことがあります。

ためると、大惨事になるけど、
出してしまえばそれだけのことだ…と。

もう、ぼくたちにとって必要のないもの、
それが体質から出て行くのかもしれませんね。

ぼく自身、
自分が嫌なものである、汚いものであるという観念が
だいぶ薄れたのがこの経験です。

だんだん、雑巾をすすぐ時間が減ってきました。
汚いから避けなければ…という制限がなくなった度合いだけ、
連日の気持ちが楽になりました。

ただ単にトイレ掃除を続けただけなのに、
ぼくは自分を信頼できるようになった気持ちでした。

――――――以上で今日の報告を終わります。

コンバンワー

今日は7時から、ママに付き合って…
ストレッチとアブドフィット。

ワキ腹も気になってたし、7時からは辛いけど、
やってみるかーと思ったのが、間違いでしたー。

５㌔大きくなれば、体は重いね。

サノレックスをもらったけど、ぐんぐん燃焼してくれるのか！？
とか密かな期待。

オヤツはダイエットゼリー　りんご味とか、しばらく徹底してみると
良いかもしれないけど、かきあげ丼食べたいし。

気分的には凄い良いことだなーとは思ったけど、寒い冬は
続けるのは難しいことかも。

室内ばかりなら良いけどね(笑)

明後日は、演劇場に行く話があって。

もちろん曇りかどうかによって変わってくるんだけどね。

行こうかって言いつつ、なかなか実現していないから、
演劇場に行きたくないと思われるのもなーとか
思ってて。

五反田でもバチカンでも、お金と余裕があれば、
いろいろと行きたいところなんだけどね。

最近、自分に少し余裕がないというのも正直なところ。

仕事のことが一番考えるところだけど、ストレス発散やリフレッシュも
大切だけど、考えなくちゃいけない時もある。

周りに心配されると、余計に気を遣ってしまうから、少しそっと
しておいてほしいなーって時あるよね。

出かけたら、それはそれで楽しいのもわかってるし、嫌なわけじゃ
ないんだけど、説明が難しいんだよねー。

たまには断る時もあるけど、携帯嫌いになることがある今日この頃。

考えすぎると寝不足になるから、そろそろ寝ますかー。

わしは「クリスマス・ボックス」という本が大好きです。

この本を買ったのは、
もう10年以上前のこと…

大阪の大きな書店で
クリスマスシーズンに向けて、
目立つ場所にドドーンと山済積みにされていました。

厚さも大したことは無く
読みやすそうだな…と軽い気持で買いました。

あらすじは…

若いお父さんであり、駆け出しの自営業者である「わし」と
その家内、幼い娘の３人が、
街の大きな館に１人で住む老婦人のもとへ引っ越してきます。

表向きは
老婦人の身の回りの世話をする為に雇われたのですが、
実際のところ彼女は「家族」が欲しくて彼らを雇ったようです。

この上品で優しい老婦人には秘密がありました。
この秘密が解き明かさると共に、
「わし」は人生で大切なもの、
危うく自分が失いかけていた「宝物」に気づくのです。

この物語のテーマは「愛」です。
やさしく深い両親の「愛」です。

この物語の中で、
老婦人が「わし」にする質問
この世で最初のクリスマスの贈り物は何だと思う？
この質問の答えこそ、この物語を貫くテーマです。
そして、その深い愛に触れた時、わしは涙が止まりませんでした。

当時のわしは幼い頃から、
自分はこの世に生きていてよいのだろうか？　
そんな思いがとても強かったのです。

家族はバラバラでしたし、お父さんは今も行方不明…
その家族に背を向けて生きていましたから。
家族が大嫌いだったのです。

わしは何の為に生まれてきたのだろうか？
生きていていいのだろうか？

そんな思いを心の底に押し込めながら、
表面上、わしは明るく振る舞っていました。

しかし、この物語を読んだ時、
この本に貫かれている思いがわしの心の中に浸透していき、
奥底に隠していたものに優しく触れたのです。

(*´Д｀人)ｺﾝ(人´Д｀*)ﾊﾞﾝ(*´Д｀*)ゞ㍗♪

最近イライラすることが多く、せっかく減煙していたのに、
逆にヘビーになってしまいました。

皆様、何か良い方法とかありますか？

最終目標は禁煙ですが、ミーは意思が弱くて…。

１週間ほど前、友達と千歳でリブロースステーキ食べようと
店に入った時の事なんだけど、タバコが値上がりした影響か
以前は喫煙席の方が人が多かったのに、禁煙席の方が混んで
いて、喫煙席がガラガラだったんですよね。

これには(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!

血行が悪くなるとかいうから、wiiスポーツとか少しでも
体を動かそうと思っていたら、友達にどうせならと
ゼニカルを勧められた・・・。

ちなみにダイエットコーヒーを愛飲しているらしいけど、
サプリの方がお手頃だから・・・ということで。

それって、思い切り「痩せなさい」って言われているような
もんだよね。

ミーは血行不良やリンパの流れが悪ければ、痩せない
から、どちらにしても運動をして、血行を少しでも良くしないと
って思っただけなんだけどねー。

タバコ吸っているし、７キロ痩せる！とかいうわけじゃ
なくてさ、引き締め程度で良いと思うんだけど・・・

何をそんなに痩せさせたいのか、そんなに太っているのか？

ミー的にはよるからスタイルUPレッグをする
とか、ウォーキングに通うぞ！って気もなく・・・

血行を良くし、減煙もしようと思っているだけなんだけどね。

タバコやめたらお金が浮くのはわかっているけど、なかなか
やめられない人です。。。

体脂肪率を下げるためには、
運動はもちろんのこと、食生活も見直していかなくてはいけません。

１日３食きちんと食べることが基本ですが、
夕方食はなるべく軽めにして、
寝る三時間前までには食事を終えるのがベストですね。

そして、
食事日記をつけることをお勧めします。

食事日記をつけると、
「ご飯は食べていなくてもおかしは食べている」
「連日6時食抜き」などという
イレギュラーな食生活を見つけることが出来ます。

減量のためには、
食事の量を減らすことを第一に考えてしまいがちが、
回数を減らすと、その分、体が貯えようとするので、
逆効果になってしまうのです。

健康的な食事を不規則な時間に摂るのではなく、
連日決まった時間に食事をするように心がけることも重要です。

不規則に食事をすると、
これもまた、身体が脂肪として貯えようと働き始めるので
逆効果になります。

それに、食事をする時には、
噛む回数も気にしてみて下さい。

最低でも２０回は噛むのがベストです。
咀嚼回数を増やすことで、少ない量でも
ウエストが満足するようになるでしょう。

また、同じ食品でも、脂肪分の少ないものを選択して使うといいですね。
牛乳であれば低脂肪と書かれている物を選択するとか、
鶏肉であれば、ささみを使うなど…

連日の食事で、ちょっとした工夫を続けることが大切です。

おかずに根菜類を増やしたり、
ご飯を少し硬めに炊くなんていう工夫もいいかもしれませんね。

薬味や香辛料を使う時には、
脂肪燃焼効果のあるカプサイシンが含まれている唐辛子を使うなどすれば、
より減量効果が見られるのではないかと思います。